O mnie Dla kogo Coaching Wiedza FAQ Kontakt Umów rozmowę
Strona główna/Coaching ADHD
Usługa

Coaching ADHD 1:1

Indywidualne sesje dla osób z ADHD i neuroatypowych — online lub stacjonarnie we Wrocławiu. Pracuję z mózgami, które działają inaczej, bo sam mam ADHD.

Umów bezpłatną rozmowę
Dla kogo

Ten coaching jest dla Ciebie, jeśli...

🔁
Utykasz w pętli prokrastynacji
Zaczynasz, przerywasz, obwiniasz się i zaczynasz od nowa. Wiem, jak to działa od środka.
🌪️
Masz ADHD lub podejrzewasz diagnozę
Z diagnozą lub bez — pracuję z każdym, kto czuje że jego mózg działa inaczej niż "powinien".
🏔️
Masz dużo na głowie i trudno Ci oddychać
Przeładowanie bodźcami, myśli w kółko, poczucie że nigdy nie nadążasz.
💔
Klasyczne rady nie działają
"Zrób listę zadań", "ustal priorytety", "bądź konsekwentny" — brzmi znajomo i bezużytecznie?
⚡
Chcesz pracować ze swoim mózgiem, nie wbrew niemu
Szukasz strategii dopasowanych do tego, jak Twój mózg naprawdę działa.
💬
Chcesz kogoś, kto rozumie bez tłumaczenia
Nie musisz udowadniać, że Twoje trudności są prawdziwe. Po prostu rozmawiamy o rozwiązaniach.
Jak to wygląda

Czego możesz się spodziewać

Każda sesja trwa 60 minut i jest dostosowana do Ciebie — nie ma gotowego skryptu ani sztywnego programu. Zaczynamy od tego, z czym przychodzisz dziś.

Pracuję online (Google Meet lub Zoom) i stacjonarnie we Wrocławiu. Ty decydujesz, co wygodniejsze.

Nie ma obowiązkowych pakietów — spotykamy się tak często, jak tego potrzebujesz. Niektórzy klienci przychodzą co tydzień, inni raz na dwa tygodnie. Ustalamy razem.

Czas trwania
60 minut / sesja
Forma
Online lub Wrocław
Cena
250–350 zł / sesja
Pierwsza rozmowa
Bezpłatna (30 min)
Tematy

Nad czym pracujemy

To nie jest pełna lista — coaching ADHD dotyczy każdego aspektu życia, w którym neuroatypowy mózg stawia wyzwania.

Prokrastynacja i inicjowanie
Dlaczego nie możesz zacząć i co naprawdę pomaga — konkretne strategie, nie „po prostu zacznij".
Organizacja i zarządzanie czasem
Systemy które działają z mózgiem ADHD — nie kalendarze i listy, które działają przez tydzień.
Regulacja emocji
Intensywne emocje, RSD, poczucie winy za prokrastynację — praca z tym, co dzieje się pod powierzchnią.
Praca i kariera
Jak znaleźć środowisko pracy, które pasuje do Twojego mózgu. I jak w nim funkcjonować.
Mocne strony ADHD
Kreatywność, hyperfokus, nieszablonowe myślenie — jak je świadomie wykorzystywać.
Relacje i komunikacja
Jak rozmawiać o ADHD z bliskimi, partnerem, pracodawcą. I jak nie pozwolić żeby ADHD niszczyło relacje.

Zacznijmy od rozmowy

Pierwsza rozmowa jest bezpłatna — sprawdź, czy moje podejście Ci pasuje.

Umów bezpłatną rozmowę